Tips Agar Tubuh Tetap Fit

Haii... cuaca yang tak menentu pasti banyak diantara teman atau kerabat kita yang memiliki tubuh tidak fit, maka dari itu sebaiknya kita tetap menjaga kesehatan terutama saat musim pancaroba seperti sekarang ini. Well, berikut ini tips-tips yang bisa kamu lakukan biar tubuhmu tetap fit :

1. Pergi tidur lebih awal. Kurangi hobi begadang ya youngsters, karena liver di tubuh kita mulai menawarkan racun jam 23.00. Ternyata bener kata Bang Rhoma ;)
2. Secara konsisten pergi tidur & bangun pada waktu yang sama. Waktu istirahat kita harus teratur.
3. Memakan 5 hinggga 6 makanan kecil setiap harinya. Lebih baik makan dalam porsi kecil tapi sering.
4. Sarapan pagi setiap harinya. Biar energi-mu bertahan lama.
5. Meminimalisasi gula. Kurangi yang manis-manis ya!
6. Meminum air sebanyak 2 liter atau 8 gelas sehari
7. Mengambil waktu istirahat setiap 90 menit bekerja. Kasih jeda tiap kamu beraktivitas, biar tubuh&jiwa punya waktu untuk memulihkan diri!
8. Melakukan beberapa aktivitas fisik setiap harinya. Banyak bergerak justru bikin energimu makin OK.
9. Olahraga minimal 3 kali dalam seminggu selama minimal 20 menit.

Itulah beberapa tips yang bisa membuat tubuh kamu bisa jadi tetap fit, semoga dapatr membantu :)

-Salam hangat-

Duta Cantik